Поширені питання

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.

Кожна вправа має декілька варіантів складності, а наші інструктори детально пояснюють правильну техніку виконання. Персональна консультація на початку допоможе визначити оптимальний рівень навантаження саме для вас.

Мінімальна рекомендована тривалість — 20-30 хвилин на день. Це може включати 15 хвилин фізичних вправ і 5-10 хвилин медитації або дихальних практик. Для більш швидких результатів рекомендуємо 45-60 хвилин.

Важливо пам'ятати про регулярність, а не тривалість. Краще займатися 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Наші програми гнучкі і можуть адаптуватися під ваш графік.

Перші позитивні зміни більшість учасників відчувають уже через 1-2 тижні: покращується настрій, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Фізичні зміни стають помітними через 4-6 тижнів регулярних занять.

Через 3 місяці регулярних занять учасники відзначають значне покращення гнучкості, координації, загального самопочуття. Важливо пам'ятати, що результати індивідуальні і залежать від початкового стану здоров'я, регулярності занять та дотримання рекомендацій.

Скасувати підписку можна в один клік у вашому особистому кабінеті в розділі "Підписка". Скасування діє з наступного періоду оплати, тому ви можете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду.

Ми пропонуємо 30-денну гарантію повернення коштів без питань. Якщо протягом першого місяця ви не задоволені сервісом, ми повернемо всю суму. Також можливе повернення коштів за незавершений період у разі форс-мажорних обставин.

Наші програми розроблені як безпечні та адаптовані для людей зрілого віку. Однак, як і перед початком будь-якої програми фізичної активності, рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.

Усі вправи мають альтернативні варіанти для людей з обмеженнями рухливості. Наші фахівці допоможуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та стан здоров'я. Завжди слухайте своє тіло і не перевищуйте комфортні межі навантаження.

Так! У нас є спеціальні експрес-програми тривалістю 10-15 хвилин для занятих людей. Ці короткі, але ефективні сесії можна легко вписати в будь-який графік — вранці перед роботою, під час обідньої перерви або ввечері перед сном.

Навіть 10 хвилин щоденної активності принесуть користь вашому здоров'ю. Ми також пропонуємо "швидкі вправи" для робочого місця та техніки релаксації, які можна виконувати протягом дня у вільні хвилини.